V práci sedíme někdy i více než 8 hodin – představte si, že celých 8 hodin sedíte s nohou za hlavou. Tyto dvě pozice můžeme lehce srovnat, protože jsou obě dvě pro naše tělo stejně nepřirozené. Tak proč se zbytečně trápit? I za stolem můžete sedět správně a hlavně se u toho cítit dobře. Fitoffice je program zaměřený na rady a triky jak správně zvládat sedavé zaměstnání.
Čekají vás kompenzační cviky na nejrizikovější oblasti těla. Naučíte se efektivně protahovat, zdravě sedět i odbourávat zažité stereotypy.

Komu je kurz určen:
Pro všechny, kteří chtějí udělat něco pro své zdraví, zlepšit si pracovní podmínky v zaměstnání a tím zvýšit efektivitu i dobrou náladu v kancelářích.

Obsah kurzu:

• Správný sed – rozbor a praxe
• Probrání nejrizikovějších oblastí: krk, ramena, zápěstí, záda a kyčle
• Rozebrání jednotlivých cviků – teorie, praxe, tištěná fotodokumentace
• Praktická lekce cvičení Fitoffice
• Základní ergonomie pracovního místa
• Rady a triky pro Fitoffice kancelář
• Dechové techniky – úvod pro snížení napětí

Doporučujeme pohodlné oblečení, cviky jsou zaměřeny na provádění v kanceláři, sportovní oděv proto není potřeba